JAK 2

DT: storm - 1 porcja po treningu i 1/2 porcji rano; AAKG - 5g przed. treningiem, mix carbo i białka możesz dać jak chcesz po treningu. DNT: 1 porcja storma rano. Generalnie ostrowia przedewszystkim wg braków w diecie. Kakao koniecznie. Zjedz jeszcze banana bedzie bardziej wesoło. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:37:53

Jak dla mnie ogólnie si, tylko moje sugestie: Rano zaraz po przebudzeniu zapodaj to WPC, a do śniadania później dodaj ze dwa jajka (polecam omlet z płatków i jajek-przepis na forum). Mleko daj lepiej 0,5% W 2 i 3 wywal te masło. Jeśli cię martwi ilość tłuszczy to dodaj tych orzechów/pestek. Daj więcej tej szynki bo mało białka coś w tych [...]

Powiem tak,biore jak narazie nolve juz jakis 4-5dzien dawka 20mg . guzek dalej jest,lecz nie postepuję dalej. Tak co 3dni tylko, jeszcze kupiłem pake omki i wale strzał co 2tyg. żeby utrzymać steżenie teścia.Wiem że stężenia nie sa oszałamiajace,tylko pragne dodać ze miałem przerwe z SA jakieś 2,5-3lata Dlatego stad takie stężenia. testozaur nie [...]

z mety mini kicki czasem robilem jak mialem resztki to dzialalo. Prop i tak szybko powinienen sie rozkrecic. Ale mysle 2 tyg po 1 kaps mozna dac skoro 1 tabs na Ciebie dzialal.

Nogi to nieodlaczna rzecz treningu na silowni. Nie powinienes przestawac cwiczyc nog, mowie to z wlasnego doswiadczenia. Cwiczenie nog wzmocni je, dzieki czemu lepiej i dluzej bedziesz mogl dawac z siebie wszystko w pilce Mowie to z wlasnego doswiadczenia, gralem w pilke 9 lat zawodowo, dlatego odradzam ci opuszczenie nog. Wg. mnie cwiczenie nog [...]

to z kciukiem to malpi chwyt wedlug mnie to zalezy ja np malpi chwyt robie w 2 ostatnich seriach jakos lepiej wchodzi ale jak robia to innni nie wiem :]

przerwy zrób minimum tyle co trwałcykl ale im wiecej tym lepiej cp to dobra inewestcje jak juzmasz kupować to kup dużedo i albo biez 2 porcje codziennie to wyjdzie Ci 35 dniowy cykl albo połącz z mono to wyjdzie jeszcze dłuższy

tu sa 3 pompy te 2 po bokach razem z całoscia za 130 złotowek ta w srodku jest drozsza-ale niesamowicie wydajna bardzo dobrej firmy oczywiscie cena do negocjacji i odbior raczej osobosty dlatego najlepiej zeby to był ktos z okolic radmoia lub majacy mozliwosc trnsportu nie bede wszystkiego pisywał dlatego jesli ktos zainteresowany to pyatc [...]

Dziś na targowisku widziałem zestaw,ławka,stojaki,wyciąg za 500zł Całkiem solidne itp,sprowadzone z niemiec Jak poszukasz to może znajdziesz coś ciekawego,ale jednak nowy sprzęt daje gwarancję,że przeżyjesz trening Btw,o ile ten zestaw był tani to już za "placki" które wygrzebałem(dosłownie) kazali sobie płacić więcej niż za nowe w [...]

Żeby nie zaczynać nowego tematu podłącze się pod kolegę Witam zakupiłem sobie kilka suplementów i nie wiem dokładnie jak je dawkować: Tauryna Olimpu MC Kreatyna Olimpu MC Białko UNS Vita-min multiple sport chciałem zwykłe ale tylko takie były. Przeczytałem gdzieś na forum żeby dawkować następująco proszę o sprawdzenie: Rano po przebudzeniu 4cap [...]

następnym razem stwórz nowy temat bo nie wiem czy autor tego sobie życzy... Rano po przebudzeniu 4cap kreatyny + 1cap tauryny + 30gr białka (jeśli masz braki to tak) Po głównym posiłku- 30gr białka + 1 witamina Przed treningiem 4cap kreatyny + 1 cap tauryny (po co się bawić w połówki) Po treningu daj 40gr białka widzę że dużo białka do posiłku [...]

Ok, i przy pierwszym razie jak polecasz bić 5000 na 3 dawki 1666 czy na 2 dawki 2500?

Jak bedzie to twoj pierwszy stack, to kup sobie CP w sklepie SFD jest super promocja 2+1gratis

Testowałem wiele z nich.Mój ranking: 1.Ester stack NutraBolics. 2.Horse power Ultimate Nutrition(świetne działanie,ale skutki uboczne przyjmowania,są dla mnie nie do przyjęcia!!!-smak i zapach powodujący odrzucenie i kaszel z odruchem wymiotnym,hamowanie łaknienia i nieprzyjemne kłucie na całym ciele,jak po wyjściu od fryzjera). 3.NoShotgun VPX [...]

Zle to wyglada. Na podstawie czego ukladales ta diete? Posilki przed i po trneingu sa calkowicie do zmiany. W posilku 1 brakuje bialka, przynajmniej z 50g sera bialego. W posilku 2 zrodlem bialka nie moze byc zolty ser, ew. jako zrodlo wapnia w ilosci max 50g, reszta to jakies mieso. Gainer tylko bezposrednio po treningu. Posilek przed i po [...]

Tauryne 2 kapsy + mocna kawa 30 min. przed treningiem cell pump po treningu 9g, w dni nie treningowe 9g rano na czczo 20 min. przed posiłkiem. Gainer dla uzupełnienia diety, jak widzisz, że posiłek mało kaloryczny to sobie gainera zjadasz. Glutarol rano i wieczore, możesz w ostatecznosci jeszcze po treningu wrzucić.

jak na 2 cykl to nieszalej zakup 2x male cp i bierz rano i przed treningiem albo cp + mono wiele opcji napisz cos o sobie pzdro

zlituj się nad flakami, te 2 starczą, tak jak rozpisałeś będzie ok

tak oczywiście prolo co 2 dni Radziu zgłoś się jak dowód dadzą. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-07-18 11:35:56

ok, wiec 50dniowy cykl 10g nitro dzienni 20g hp dziennie dawkowanie jak wyzej (tyle,ze inne porcje nitro i bez porcji potreningowej hp) HP czy nitro 2 przed treningiem , roznica w zasadzie duza nie bedzie, mimo wszystko stawiam na horsa z racji lepszej wg mnie mieszanki 'pompujacej' chodzi mi tu o poszczegolne rodzaje argininy tak miarka to 20g [...]